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健康飲食 綠色生活丨新疆塔林鼎尚為您一一分析,到底哪些食物對身體有益呢?

2021-10-25 16:47 / 查看:3214
健康飲食 綠色生活丨新疆塔林鼎尚為您一一分析,到底哪些食物對身體有益呢?

日常生活中很多食物中含有對我們人體有益的元素,常吃可以給我們的身體帶來好處,那么哪些食物對我們身體有益呢?接下來就為您一一分析…

01降血壓菜品

海參體內其他活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性黏多糖,另含18種氨基酸且不含膽固醇。因為海參性溫,具有補腎益精、滋陰健陽,補血潤燥、調經祛勞、養胎利產等陰陽雙補功效。

富含蛋白質等活性物質

海參的修復再生功能,是一個重大特點。如快速使傷口愈合、修復多年受損的胃腸、修復免疫系統、修復胰島、恢復造血功能等等,無不體現海參的強大修復再生特征。

食物相克

海參與醋相克;不宜與甘草同服

02去暑菜品

涼拌芹菜是一道爽口涼菜,簡單好做,又好吃。民間一直都說芹菜對糖尿病和高血壓有很好的輔助治療效果呢。同時,由子芹菜中富含水分和纖維,并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥佳品。

富含蛋白質、鈣等

具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。

食物相克

芹菜與蝦、南瓜、蛤蜊、雞肉、兔肉、鱉肉、黃豆、菊花、蟹等相克

03開胃菜品

番茄蝦制作簡單,營養豐富,口感頗佳。

含有鉀、硒等微量元素

蝦的營養極為豐富,所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍

食物相克

與芹菜、南瓜、西紅柿、西瓜、山藥等相克

 

04促進心血管菜品‍

蝦仁蒸燒賣是中國菜系閩菜菜系中很有特色的菜式之一,蝦仁蒸燒賣以太白粉為主要材料,烹飪以蒸菜為主。主要原料有蝦仁、后腿豬絞肉、小黃皮等。菜品營養豐富,利于保護心血管系統,是身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。

蝦仁含有鉀、硒等元素

蝦仁的營養極為豐富,所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍

食物相克

蝦與芹菜、南瓜、西紅柿、西瓜、山藥等相克

05補腦菜品

鯽魚豆腐湯是一道漢族名菜,屬于粵菜菜系,口味咸鮮可口,鯽魚具有很好的催乳作用,配用豆腐,益氣養血、健脾寬中,豆腐亦富有營養,含蛋白質較高,對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。

含有豐富蛋白質等元素

鯽魚肉嫩味鮮,它所含的優質蛋白質易于被人體消化吸收,而豆腐營養豐富,有植物肉的美稱。

食物相克

鯽魚與冬瓜、沙參、蜂蜜、豬肝等相克

06有益視力菜品

藍莓土豆泥是以土豆、牛奶、藍莓果醬為主材的菜肴名。

富含鉀、鋅、鐵元素

土豆中的蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。

食物相克

土豆與石榴、螃蟹、香蕉等相克

07補益氣血菜品

黨參紅棗公雞湯是一道簡單的家常菜,主料是公雞500克,姜三片,油菜膽3根,紅棗20克,黨參半根,鹽,雞粉少許。

雞肉富含豐富蛋白質

雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效,可用于脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、產后乳少、虛弱頭暈的調補,對于腎精不足所致的小便頻數、耳聾、精少精冷等癥也有很好的輔助療效。

食物相克

雞肉與菠菜、啤酒、芥末等相克

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